男の美学

健康と美容を愛しています。断食・肌断食・湯シャンで「本物の美」を追求する。

10代・20代へ向けた肌断食のすべて【リアル体験談を公開】

「何もしない」スキンケアで、肌本来の美しさを引き出す肌断食。スキンケアをやめると肌がキレイになるというのは本当だった。20代男子がその肌断食のリアル体験談を全て公開。

肌断食でテカテカ脂性肌は改善するのか?【スコープ写真あり】

肌断食で脂性肌は改善する?実は脂性肌は、スキンケアによる「皮脂の落とし過ぎ」が原因だった。肌断食をすると皮脂が適切量になるだけでなく、ニキビや吹き出物も出来にくい肌になる。

【検証】肌断食で乾燥肌が改善するのか?実際の写真あり

スキンケアは肌本来のバリア機能を壊して乾燥肌や肌トラブルを招きます。何もしないスキンケア「肌断食」で、あらゆる肌トラブルの悩みから解放され、キレイで美くしい肌を手に入れましょう。

【肌断食】スキンケアはワセリンだけで十分?写真解説付き

スキンケアは水洗顔とワセリンだけで十分。ワセリンは乾燥と外部の刺激から肌を守る強力なバリア。極度の乾燥肌の僕でもワセリンだけのスキンケアで過ごしています。実際の写真や、使い方まで解説しています。

肌断食の期間は?〜成功の秘訣あり〜【体験談】

肌断食の期間は個人差があります。しかし誰でも失敗せず、肌断食が成功するまでの期間を短くする方法があるのです。肌断食を3度目で成功した僕が、その成功の秘訣をご紹介します。

【完全保存版】肌断食を始める前に抑えるポイント4選

肌断食を始める前の必読ブログ。2度の挫折経験を経て3度目に肌断食成功。肌断食を始める前に抑えるべきポイントを完全網羅。これであなたも肌断食を成功させられる。

スキンケア歴10年の乾燥肌男子が肌断食を成功させた

過去に2度挫折経験がある「肌断食」を成功させて、ついに悩みのない肌を手に入れた。そこでの成功秘話や肌断食で大切な考え方をお伝えします。

【集中力アップ】生産性を上げるとっておきの秘策3選

日々求められる生産性。目の前のことに集中できないのは、体が「集中できる状態」ではないから。人間の体の仕組みに基づき「集中できる状態」を作り上げることで、集中力を大幅に向上させます。

カロリー制限不要!食事を変えるだけの楽勝ダイエット

カロリー制限は不要!食事で「あること」に気をつけるだけで、自然と痩せていく体を手にいれる!お腹周りや腕周りのたるんだ脂肪を解消する!

普段の生活に取り入れるだけ!簡単に痩せるダイエット3選

ダイエットで最も大切なのは「継続」すること。なかなか続かないのは、自分のやり方に合っていないだけ!効果の高いものを生活に取り入れるだけで、簡単に痩せられる!

誰でも痩せる!無理せず続く。NEATダイエット

ダイエットで一番難しいのが「継続」すること。NEATは普段の生活の運動量を増やすだけで、ジム通いと同じ効果が得られる。手間がかからず簡単に始められるNEATは、誰でも無理なく続けられる究極のダイエット。

【効果絶大】美肌のためにやっていること6選|食事編

美肌のためにやっている食事法。肌は内臓機能で決まるほど、食事が非常に重要。大切なのは「腸内環境」と「肌の栄養素」。これらを意識するだけで、みなさんも美しくきれいな肌が手に入る。

【快眠】睡眠の質を高める3つの方法

毎日、快眠を手に入れるには「睡眠の質を高める」ことが重要。睡眠の質を高める方法の中で効果の高い3つの方法を紹介。朝頭と体がすっきりとした状態で起きれる快眠ライフを手に入れる。

【美肌】キレイで健やかな肌を手に入れる重要な3STEP|ニキビ悩みゼロの肌へ

美肌はどうやって作られるのか?キレイで健やかな肌を手に入れるための3STEP。悩みゼロの美肌を手に入れる方法。

【簡単】断食で空腹を紛らわす5つの方法|失敗しない16時間断食ダイエット

16時間断食の最も障壁となる「空腹」。その空腹を紛らわせる、効果の高い対処法を紹介!簡単で気軽にでき、無理なく空腹を和らげる。

自分でコーヒーを淹れると生活の質が爆上がりする

普段口にするコーヒーを、自宅で作るだけで生活の質が爆上がりする。お店で飲むより、安くて美味しい。気軽に本格的なコーヒーを自宅で楽しむ。

【サウナ】健康と美容に相性がバツグンな理由

サウナは健康と美容に相性がバツグン。頭と体がスッキリとして、肌ツヤが良くなり、ストレスが吹き飛ぶ。

【リアル検証】ニキビと乾燥肌に悩む男子が肌断食をしてみた

ニキビと乾燥肌に悩む男子が、肌断食に挑戦。何もしないスキンケアで、肌の悩みから解放されて、自信の持てる肌に。肌断食を始める際の注意点とは?

【実体験】断食の効果|16時間断食のメリット5選

16時間断食の効果とは?断食をして感じたメリットを5つ選出。断食で体を整えると、生活が豊かになる。

20代が取り組む薄毛対策|脱シャンプーについて

シャンプーは薄毛や頭皮トラブルを招く。シャンプーの害を知り、今から始める薄毛対策。脱シャンプーについて。

【肌断食とは】何もしないスキンケアで美肌に

美肌になるのに必要なのは「何もしないこと。」肌本来がもつ保湿・バリア機能を活かして、美肌を手に入れる。 肌断食で、肌の悩みから解放され、きれいな肌を手に入れましょう。

日中の眠気に悩まない断食のススメ

もう日中の眠気に悩まない! 「断食」で日中の眠気や倦怠感、体の疲労を一気に解決!!

【初心者】始める前に知ってほしい|16時間断食ダイエット

16時間断食を始めようと思っている人向けに、知ってほしい基礎知識。