男の美学

健康と美容を愛しています。断食・肌断食・湯シャンで「本物の美」を追求する。

断食

カロリー制限不要!食事を変えるだけの楽勝ダイエット

カロリー制限は不要!食事で「あること」に気をつけるだけで、自然と痩せていく体を手にいれる!お腹周りや腕周りのたるんだ脂肪を解消する!

【簡単】断食で空腹を紛らわす5つの方法|失敗しない16時間断食ダイエット

16時間断食の最も障壁となる「空腹」。その空腹を紛らわせる、効果の高い対処法を紹介!簡単で気軽にでき、無理なく空腹を和らげる。

【実体験】断食の効果|16時間断食のメリット5選

16時間断食の効果とは?断食をして感じたメリットを5つ選出。断食で体を整えると、生活が豊かになる。

日中の眠気に悩まない断食のススメ

もう日中の眠気に悩まない! 「断食」で日中の眠気や倦怠感、体の疲労を一気に解決!!

【初心者】始める前に知ってほしい|16時間断食ダイエット

16時間断食を始めようと思っている人向けに、知ってほしい基礎知識。