16時間断食の最も障壁となる「空腹」。その空腹を紛らわせる、効果の高い対処法を紹介!簡単で気軽にでき、無理なく空腹を和らげる。
16時間断食の効果とは?断食をして感じたメリットを5つ選出。断食で体を整えると、生活が豊かになる。
もう日中の眠気に悩まない! 「断食」で日中の眠気や倦怠感、体の疲労を一気に解決!!
16時間断食を始めようと思っている人向けに、知ってほしい基礎知識。
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