【肌断食】スキンケアはワセリンだけで十分？写真解説付き
（2022.12.18 更新）
こんにちは、うえちゃんです。
今回は、肌断食を始める前の
- スキンケアってワセリンだけで十分なの？
- ワセリンって何を使えば良いの？
- そもそも肌トラブルを起こしたくないな...
といった疑問を解決します。
肌断食を始める前って不安がいっぱいで色々と調べますよね...
「肌断食は本当に良いのか悪いのか」
「肌トラブルを引き起こさないか」
「どうすれば安全に始めることができるのか」
調べれば調べるほど、肌断食の良い面と悪い面が出てきて「もう分からない！」ってなりますよね。
僕は極度の乾燥肌でスキンケア歴10年の末に肌断食を試み、過去2回肌断食に失敗、、、そして3度目でついに成功。
不安と失敗を乗り越えたからこそ、誰よりも肌断食の不安を理解できます。
このブログは「3回目で肌断食を成功させた僕」が「肌断食を始める前の僕」向けに書いた内容です。
その時の「もっと早く知りたかった」と思う内容を、惜しみなく伝えます。
今回は
- ワセリンの効果や使い方について
- 実際にスキンケアをワセリンのみにした変化
- 肌断食で肌トラブルを起こさないポイント
をまとめました。
これを読んで肌断食を始める前の不安を払拭し、もう迷うことなく肌断食をスタートできるようにしましょう。
補足：肌断食とは「何もしないスキンケア」です。肌断食について知らない方は【肌断食とは】何もしないスキンケアで美肌に - 非常識なライフスタイルをご覧ください。
1 . ワセリンの効果と使い方まとめ
「ワセリンって理科の植物の実験で使ったような...」
そうです、あのワセリンです。
水を弾くイメージはあると思いますが、肌に塗るイメージはないと思うので、少しだけワセリンの説明をします。
ワセリンの効果と種類
ワセリンは石油から不純物を取り除いた炭化水素です。
石油から作られていると聞くと「大丈夫か？」と思いますが、安心してください。
ワセリンは病院で実際に処方されており、患部に直接塗れるほど刺激性が低いことが特徴です。
具体的には「やけど」や「ただれ」などに使用され、ひどく乾燥したカサカサの肌からジュクジュクの肌まで幅広く応用でき、保湿剤の役割を果たしています。
次にワセリンの効果と種類を書いていきます。
効果：肌の乾燥を守る
ワセリンの効果を一言で表すと「守り」です。
ワセリンは保湿剤の役割として肌をコーティングします。
具体的には、肌の表面に油の膜を作ることで肌内部からの水分の蒸散を防ぎ、また外部のほこりなどからも顔を守ります。
皮脂と同じ役割ですが、防御力と効果は皮脂以上です。
つまりワセリンは肌断食において
剥き出しの肌に強力な油の膜を作り、肌の乾燥や外の刺激から守るコーティング
です。ただ「保湿を与える力」は持っていないので、あくまで「守り」です。
ワセリンは4種類
ワセリンは、純度の違いによって、
- 黄色ワセリン
- 白色ワセリン
- プロペト
- サンホワイト
の4種類に分類されます。
純度とは不純物の量で
黄色ワセリン＜白色ワセリン＜プロぺト＜サンホワイト
の順で写真の通り、右ほど不純物が少なく値段も高価格になります。
購入時の注意点
純度が低いと肌にダメージを与える可能性があります。
ワセリンに含まれる不純物は時間と共に酸化し、皮膚を刺激する物質を作ります。
保湿のために塗ったワセリンが、逆に肌にダメージを与えるので、不純物が少ないものを選ぶ必要があります。
そのため、白色ワセリン以上の純度を購入しましょう。
僕は乾燥肌を極めた敏感肌なので最も純度の高い「サンホワイト」にしました。
写真の1番右の商品です。
正直僕の肌は1番効果の高いサンホワイトでさえ、冬の乾燥にギリ耐えられているぐらいです。笑
値段も、大事な肌を守ると考えたら1000円はお手頃です。
日頃から乾燥が気になる方はサンホワイトをおすすめします。
>>>日興リカのサンホワイト
詳細はこちらから
ワセリンの使い方
ワセリンを使用するときの条件は
- 粉を吹いて毛羽立つとき
- 痛みや痒みが生じたとき
- 表面がバリバリしているとき
で、量は少量を薄く手に伸ばして、顔に押しづけします。
写真のように、このぐらいの量で顔に満遍なく塗ることができ、乾燥肌の方はもう少しだけ多めに使用すると良いでしょう。
ここで、塗りすぎは注意です。
ワセリンは毛穴にフタをするので、量が多すぎると皮膚が呼吸できない状態や毛穴詰まりの原因になります
まずは、少量つけてみて「足りないな」と感じたら再度、追加でつけるようにしましょう。
まとめると
- ワセリンは乾燥から肌を守る
- ワセリンは純度によって種類が変わる
- 純度が低いと酸化し肌にダメージを与える物質を作る
- 白色ワセリン以上の純度を使用する
- ワセリンは肌に異常があった場合に少量使用する
です。
異常がなければ使用しなくて良いので、何も異常がないことを祈っています。
「もしも」の時のお守りとしてワセリンを購入しましょう。
2 . 肌断食でスキンケアをワセリンのみにした変化
実際にワセリンを購入し肌断食スタートです。
僕は、かなりの乾燥肌なので「ワセリンは必須だろう」と思って始めました。
時期も乾燥肌に安全な春の時期からスタートさせました。
肌断食を始めてから半年間
意外なことに「異常がなく」ワセリンの出番は無しでした。
繰り返しになりますが、肌が粉を吹いたり痛みや痒みがないときは使用しない方が良いです。
もちろん初めたての数日間は水洗顔した後に肌が少しパリパリしました。
しかし、時間が経つと皮脂が分泌されて肌への違和感がなくなったので、ワセリンは使用しませんでした。
結果、4月から10月の間は水洗顔のみでした。
肌断食を始めて乾燥シーズンが到来
ついに10月下旬あたりから顔がピリピリし始め、ついに乾燥肌の本性があらわになります。
逆に、変化があってちょっと嬉しかったの僕は、多分変態です。笑
粉が吹いてワセリンを使用：写真あり
実際の写真がこちらです。
お見苦しい写真ですが、ご了承ください。
この時は、かなりピリピリして痛みがありました。
↓ワセリンを使用するとこんな感じに
痛みもなくなり見た目も改善されます。
しかし、多く塗ってしまうと洗顔後に肌がゴワゴワするような感覚が若干あるので、量は調整して使用しましょう。
ワセリン以外のおすすめの対処法
肌が乾燥し皮膚がポロポロする時に、ワセリン以外におすすめの対処法があります。
それはサウナです。
サウナに入ると
肌が熱刺激を受けることで「HSP（ヒートショックプロテイン）」というタンパク質が分泌され細胞が修復されます。
このHSPは肌の温度が38℃以上になると分泌され、熱のストレスに負けないよう、傷ついた細胞を修理・分解してくれます。
HSPの具体的な効果は
などです。
これにより、肌の細胞の新陳代謝が高まるので、ポロポロの皮膚が治り、肌ツヤをよくしてくれます。
実際に僕の周りで肌断食をしている人も、肌の調子が悪い時はサウナで整えるようにしています。
補足：サウナは健康と美容に抜群に良く【サウナ】健康と美容に相性がバツグンな理由 - 非常識なライフスタイルでまとめているので、詳しくはこちらをチェックしてください。
まとまると
- 肌に異常がある場合ワセリンを使用する
- 乾燥のシーズンは要注意
- ワセリンを使うと症状が和らぐ
- ワセリン以外だとサウナがおすすめ
です。
僕は「意地でもワセリンを使うもんか！」と使用を控えた時がありますが、顔の粉が吹きすぎて周りから心配されます。
さらに肌が乾燥しすぎてニキビができました...
無茶はやめましょう。
少しでも肌の乾燥を感じたらすぐに使用しましょう。
3 . 肌断食で肌トラブルを起こさないポイント
おそらくここまで読んで下さった方は
「肌断食に興味はあるが実際やるには不安が拭えない」
という思いがあるでしょう。
実際僕も肌断食を調べる中で「皮膚が毛羽立つ写真」や「脂漏生皮膚炎」の写真をみて、始めるのを戸惑っていました。
そこで、ここからは肌断食で2度の挫折経験がある僕が「始める前に知っておきたかった重要なポイント」を、お伝えしていきます。
肌断食を始める前にやること
結論「内側を整える」ことです。
肌は食事とストレスで決まります。
スキンケアをこれまで長期間してきた方は肌を「表面」で「外側」だと捉えています。
もちろん外気に触れる部分で、見た目的には外側ですが、本質的ではありません。
肌は内側で作られたものが外に押し上げられて作られたものです。
具体的には、体内にあるもの、つまり食べたもので肌は作られます。
そして肌を作る際にストレスは肌トラブルを招きます。
バランスの取れた食事と、ストレスを溜めないよう良質な睡眠と適度な運動を心がけましょう。
これは僕が「10年以上スキンケア」を続けてきた中で、肌が最もキレイになった要因です。
当たり前な内容ですが「この当たり前がどれだけ大切か」を身にしみて実感しました。
補足：詳しくは【完全保存版】肌断食を始める前に抑えるポイント4選 - 非常識なライフスタイルに書いています。これから肌断食を始めるあなたの不安を払拭できたら幸いです。
肌断食を始める際の注意点
肌断食を「始める時期」にも注意をしましょう。
自分の肌質にあった時期から始めることをおすすめします。
具体的には
- 乾燥肌は春頃から
- 脂性肌は秋頃から
- ニキビ肌は好きな季節から
で、肌の乾燥や皮脂詰まりなどの肌トラブルから身を守りましょう。
まとめると
- 肌断食を始める前に内側を改善する
- 肌は食べたもので作られる
- ストレスは肌トラブルの元凶
- 自分の肌質にあった時期で始める
です。
最後に。
今僕は、肌断食を始めて8ヶ月以上ワセリン以外のスキンケアをしていません。
これまで10年以上の歳月を経て、確立させたスキンケアをやめるのは非常に恐怖でした。
実際に、2度肌断食に挫折した時は周囲から
「ほらやっぱりやらない方が良いんだよ」
とたくさん言われました。
それでも「肌に悩む人生」を抜け出してたくて諦めれず、ようやく3度目の肌断食で成功しました。
ほとんどの人には受け入れられない「あり得ないこと」だと思いますが、もしあなたが肌断食を始めようと思うなら、僕は心の底から応援します。
しかし、いきなり始めないで。
まずは内側からキレイにしていきましょう。
そしてキレイな肌と、内側から溢れ出る自信を手に入れましょう。
このブログで「肌断食に一歩踏み出せない」という不安を少しでも払拭できたら幸いです。
合わせて、健康と美容をこよなく愛する僕が実践するライフスタイルを紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
関連記事
コメントやブックマークもして頂けると、今後の励みになります。
それではまた次の更新までお楽しみに。
